คำนวณ Max heart rate

กระทู้คำถาม

จักรยาน สุขภาพกาย แพทย์

วิธีไหนหรือสูตรไหนพอจะให้ค่าที่ใกล้เคียงความจริงมากที่สุดครับ
ผมคงไม่มีโอกาสที่จะทำ stress test

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 941596

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การหาค่า Heart Rate Zone แบบ MHR กับ HRR เพื่อนๆ ใช้แบบไหนกันครับ?

พอดีกลับมาวิ่ง(อย่างจริงจัง)ได้สักระยะแล้วครับ ทีนี้ปกติผมคำนวณค่า Heart Rate Zone แบบ Maximum Heart Rate (MHR) อยู่ แต่พอดีอ่านไปอ่านมา เห็นมีแบบ HRR (Heart-Rate Reserve) ที่ใช้ค่า Resting Heart Rate

BAnGkOK

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

ใช้อะไรหาค่า MaxHr กับ กำหนดโซนหัวใจกันบ้างครับ

ใช้วิธีอะไรตั้งค่า Hr zone กันบ้างครับ ใช้ที่อุปกรณ์วัดได้ตรงๆเลยในการกำหนด maxhr หรือใช้สูตร maxhr x(0.7)(อายุ) ครับ ผมเป็นคนหัวใจขึ้นสูงไว อาจจะเป็นที่ เส้นทาง อากาศ และ ลม วันไหนปั่นหนัก แค่สตาร์ท

รักหมอแมว

ออกกำลังกาย

จักรยาน

จักรยานเสือหมอบ

เครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย แบบไม่มีมือจับ มักจะวัดเปอร์เซนต์ไขมัน ได้ต่ำกว่า หรือ สูงกว่า แบบที่มีมือจับคะ

ใครเคยใช้ทั้งสองแบบเทียบกันบ้างคะ ส่วนใหญ่ผลออกมาต่างกันยังไงบ้างคะ คิดว่าแบบที่มีมือจับน่าจะได้ผลใกล้เคียงความเป็นจริงกว่า แต่ที่บ้านมีแต่แบบไม่มีมือจับ วัดเปอร์เซนต์ไขมันได้ประมาณ 20% สงสัยว่

สมาชิกหมายเลข 7952010

ผมมีโอกาสสูงกว่าพ่อไหมครับ???

อยากทราบว่าผมมีโอกาสที่จะสูงกว่าพ่อไหมครับ ผมอายุ18 ปี พึ่ง18 ได้ไม่ถึงเดือน แม่สูง159 พ่อผม 180 ส่วนตัวผมสูง175.5 ครับ จากสูตรคำนวณของหมอผมจะได้ที่176 เองครับ ผมมีโอกาสที่เกือบเท่าๆพ่อไหมครับ ไม่ถึงข

สมาชิกหมายเลข 7981924

ลองคำนวณว่า หากมีการเปลี่ยนสูตรและฐานเงินเดือนประกันสังคม จ่ายเองต่อ จะคุ้มไหม

หากมีการเปลี่ยนสูตรคำนวณเบสเงินเดือนเฉลี่ยจาก 60 เดือนสุดท้าย เป็นตลอดอายุการทำงาน และมีการเปลี่ยนฐานเงินเดือนจาก 15K เป็น 20K จะคุ้มไหม เนื่องจากลาออกจากตอนอายุ 46 ส่งประกันสังคมมาแล้ว 24 ปี เลยลองค

LoyLomLa

คู่มือเบื้องต้น Google sheet ที่ใครก็เอาไปใช้ได้

หลังจากที่ลองใช้ google sheet มาสักพักขอแบ่งปันทริคการใช้งาน google กันหน่อย หวังว่าจะมือใหม่หรือมือเก่าก็ได้ความรู้ใหม่ๆบ้าง ไม่มากก็น้อยครับซึ่งจริงเราสามารถใช้ไปก่อนติดอะไรแล้วค่อยหาก็ได้เหมือนกันแ

สมาชิกหมายเลข 3847507

แนะนำหน่อยครับว่า WAHOO TICKR V.2 Heart rate monitor รุ่นใหม่ ดีไหมครับ เทียบกับ คาดอก HR. Garmim

ตอนนี้ผมใช้ของ HR. Garmim ที่แถมมากับไมล์ Garmim 540 ครับ แต่มาใช้ได้ประมาณ1ปี เริ่มรวน วัดค่าหัวใจกระโดดขึ้น และลงต่ำเกินค่าปรกติ เปลี่ยนถ่านใส่ใหม่ก็ยังรวน ค่าหัวใจขื้นบ้างไม่ขึ้นบาง บางทีก็ค่าหายไป

สมาชิกหมายเลข 1230903

Cardio เดินวิ่งลู่ 40 นาที ทุกวัน อันตรายในระยะยาวหรือไม่

เห็นข้อมูลในเน็ตหลายๆที่แนะนำให้ทำ Cardio อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละ 3-5 วัน เรา Cardio ด้วยการเดินลู่ในฟิตเนส ความชัน 3 ความเร็ว 5.5 เป็นเวลา 40 นาที มีการวิ่งผสมบ้าง เพื่อประคองให้ Hear

prontera

สงสัยเกี่ยวกับ Max Heart rate ครับ

การคำนวณ Max Heart rate นี่โดยปกติจะเป็นการคำนวณโดยเอา 220 - อายุของผู้ปั่น(สำหรับผู้ชาย) ใช่ไหมครับ ผมเข้าใจว่าการคำนวณแบบนี้จะเป็นการคำนวณแบบประมาณการ ซึ่ง max heart rate ของแต่ละคนจริงๆแล้วไม่เหมื

Manunotti

Obesity Program for Exercise : การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก

หัวใจหลักของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือการปรับพฤติกรรม โดยการควบคุมอาหารด้วยโภชนาการทีีดี และการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเราสามารถตรวจวิเคราะห์ข้อมูลแบบรายบุคคล จากการตรวจด้วย Obesity Program

สมาชิกหมายเลข 8397819

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ จักรยาน สุขภาพกาย แพทย์

{room_name}

คำนวณ Max heart rate

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ