หลังจากหายไปจากกระทู้เก่า ตอนนี้สภาพจิตใจดีขึ้นมาแล้ว บอกก่อนว่าเราลดน้ำหนักจนเกิดอาการตบะแตก กินไม่ยั้ง กินไม่อิ่ม มา1-2 อาทิตย์ เครียดสุดๆ  ตอนนี้พยายามปรับมายเช็ตตัวเอง ก็อยากจะเริ่มใหม่

ช่วงที่ผ่านมาพบหลายโรครุมเร้ามาก เป็นโรคกระเพาะอักเสบ เพราะกินของรสจัด+กินแล้วอ้วก เพราะเครียด ก็รักษาเรียบร้อยแล้ว หยุดออกกำลังกายมาเป็นอาทิตย์ รู้สึกไม่สบายใจ หงุดหงิด เพราะปกติออกตลอด วันไหนไม่ว่างอย่างน้อยก็สัก20นาทีก็สบายใจ แต่ที่ผ่านมาปล่อยตัว กินทุกอย่าง กินทั้งวัน เราไม่รู้ว่ามันเรียกว่าโยโย่รึป่าว เพราะปกติกินแบบคุม นับแคล+ออกกำลังกาย พอไม่ได้ทำ คือตัวบวมขึ้น หน้าบวมขึ้น วัดสัดส่วนคือบวมขึ้น0.5-1นิ้ว ก็ไม่แปลกใจเพราะหลุดกินมาตลอด 2000-4000แคลต่อวัน จาก 1200 แถมไม่ออกกำลังกายด้วย

พอปรับมายเชตได้ก็เข้าใจว่าตัวเองหักโหมไป ไม่ได้มีความสุขจริงๆแต่แค่ยึดติดกับรูปร่างมากไป ต่อไปก็คงต้องเริ่มใหม่

ก็อยากได้คำแนะนำจากพี่ๆที่ที่มีประสบการณ์ ส่วนตัวเคยโยโย่จากยาลด ยังโชคดีที่ยังลดได้ แต่ครั้งนี้รู้สึกว่าคงยากสักหน่อย เพราะตั้งใจจะไม่คุมเข้มแบบเดิมแล้ว จากเมื่อก่อนออกกำลังกายเกือบ2ชม.จะลดลงเรื่อยๆ และก็คงต้องหยุดการทำif เพราะต้องกินข้าวให้ตรงเวลา เพราะช่วงif เราเริ่มกินเที่ยง

ยังไงก็อยากขอคำแนะนำเรื่องการคุมอาหาร การออกกำลังกาย เพราะตอนนี้ตัวบวมมากๆ แต่พยายามยอมรับว่ามันเรื่องปกติ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ