คือตอนนี้น้ำหนักหนู74ลดมาจาก78ค่ะในระยะเวลาประมาณ1อาทิตย์ช่วง1อาทิตย์ที่ผ่านมาหนูกินแค่500แคลต่อวัน+if23/1+กับเข้าฟิตเนตวันละครึ่งชมด้วยค่ะค่ะเพราะกลัวหนูหนัก74 สูง 150 นะคะ ถ้าจะเริ่ม กลับมากินตามค่าBMRเหมือนเดิม โดยกินเพิ่มจาก500แคลต่อวัน ค่อยๆบวกเป็นวันละ200แคลต่อวันได้ไหมคะ กิน500แคลมา7วันถือว่าเริ่มโยโย่ยังคะซีเรียสมากค่ะ ช่วยหนูหน่อยนะคะว่าจะทำยังไงดีพึ่งมารู้ตัวว่าทำผิดวิธีไปค่ะ
ปล.หนูเป็นโรคซึมเศร้ารักษามาปีกว่าๆแล้วเลยจะค่อนข้างเครียดง่ายนะคะทำอะไรก็กลัวพลาดไปหมดเลย ถ้ากระทู้นี้อาจมีคำพูดดูอ่านแล้วหงึดหงินขอโทดด้วยนะคะ