พอดีผมทำตามวิธีลดน้ำหนักจากกระทู้ของคุณหมอ =JFK= นะครับ

"=== แชร์ประสพการณ์ลด(รีด)น้ำหนักแบบ เร่งด่วน 11 กก. ใน เวลาไม่ถึงเดือน =="

https://ppantip.com/topic/32504880

คุณหมอเขากินวันละ 500 แคล เองนะครับ แล้วคุณหมอเขาบอกว่าโยโย่ไม่มีอยู่จริงนะครับ ถ้าเราผอมลงเราก็หิวและกินอาหารน้อยลงตามน้ำหนัก

ผมเลยกินวันละประมาณ 1000 แคลนะครับ แล้วก็เดินเร็วอีกประมาณ 3 ชั่วโมง



อาหารที่ผมกิน
เวลา 12.00 น. กาแฟดำ 1 แก้ว
เวลา 12.30 น. อกไก่ผัดกะเพรา 150 กรัม 350 แคล น้ำมันปลา 20 แคล รวม 370 แคล 
เวลา 15.30 น. ไข่ต้ม 2 ฟอง 160 แคล ฝรั่ง 80 แคล 240 แคล 
เวลา 17.00 น. อกไก่ผัดกะเพรา 150 กรัม 350 แคล น้ำมันปลา 20 แคล รวม 370 แคล 
รวม 980 แคล

ผมสูง 170 เซนติเมตรนะครับ
ตั้งเป้าจากน้ำหนัก 74 กิโลกรัม ให้เหลือ 64 กิโลกรัมนะครับ ลดประมาณ 10 กิโลกรัมนะครับ

แบบนี้ถ้าผมลดเหลือ 64 กิโลกรัม แล้วเลิกกินเคร่งแบบนี้ ไปกินตามปกติแต่ไม่เกิน 2,000 แคลต่อวัน ผมจะ โยโย่ ไหมนะครับ
เพราะเห็นคุณหมอเขาบอกว่าโยโย่ไม่มีอยู่จริงนะครับ