สวัสดีครับ พอดีอยากลดน้ำหนักน่ะครับ

ผมกินอาหารเท่านี้ น้อยไปไหมน่ะครับ
อกไก่ 200 กรัม = 340 แคล
ไข่ 2 ฟอง = 160 แคล
ข้าวกล้อง 400 กรัม = 600 แคล
ผงไฟเบอร์ 2 ช้อนโต๊ะ = 40 แคล
ฝรั่ง 1 ลูก = 100 แคล
รวมกินทั้งหมด 340+160+600+40+100 = 1240 แคล

สูง 168 เซนติเมตร หนัก 76 กิโลกรัม

ปล. ผมกินเท่านี้แล้วรู้สึกอิ่ม ไม่รู้สึกหิวเลยน่ะครับ