มีพี่ๆคนไหนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ตามคลิปในยูทูปเหมือนกันบ้างคะ??
วันนี้ออกกำลังกายอยู่ตามปกติ แล้วสงสัยขึ้นมาว่า ออกกำลังกายตามคลิปวันละ20-30นาทีเผาผลาญได้เท่าไร??
ด้วยสาเหตุที่ว่าเราเป็นหนึ่งคนที่มีกระทู้เป็นที่ปรึกษา555 แบบไม่เคยคิดจะลดเลยชีวิตนี้ ยาลดน้ำหนักอย่างเดียวเลย แล้วเกิดอาการข้างเคียง อ้วก โทรม หัวใจเต้นเร็ว เหมือนใกล้ตาย ตั้งแต่วันนั้นหันมาออกกำลังกาย แน่นอนว่าสำหรับคนไม่เคยออกกระทู้หาในอินเตอร์เน็ตอย่างเเรกเลย ทำผิดๆถูกๆมาเกือบๆเดือนเลย กินน้อยบ้าง อดบ้าง ตอนนี้เราก็ยังกินน้อยนะ แต่อิ่ม งงไหม555 คือกินแค่อิ่มในมื้อๆนั่น จากกิน2จาน เป็น1จาน จากกินข้าวเยอะ เป็นลดข้าว ทำเรื่อยๆ ไม่เคยอด ครบทุกหมู่
มาเข้าเรื่องการออกกำลังกายกัน คือเราแบบผู้ไม่มีความรู้ ก็ไปเจอคลิปในยูทูปคือคลิปของพี่เบเบ้ ไม่รู้ว่าเป็นการออกแบบไหน 20นาที เดือนแรก ออกแค่คลิปนี้ เหงื่อไหลท่วมมาก
https://youtu.be/p2_EfQe2NLc
เริ่มเดือนสอง เจอกระทู้บอกว่า ต้องเวท แน่นอน คำถามแรก เวทคืออะไร555 ก็ศึกษา ก็เริ่มหาคลิป ไปเจอคลิปบอดี้เวทพี่เบเบ้ 30นาที
https://youtu.be/FehVErIjoQo วันแรกได้10นาที ปวดนอนไม่หลับ หยุดไป2วันเริ่มใหม่ได้ 20 ช่วงแรกคึก จัดไปเลยทุกวัน สุดท้ายไม่มีความสุข ทรมารไป
เลยจัดโปรเเกรมการออกกำลังกายตามความรู้ที่มีนิดเดียว คือ บอดี้เวทวันเว้นวัน สลับ กระโดดเชือก แต่เรากระโดดได้แค่ 20นาที ประมาณ 700-800 เพราะชีวิตนี้ไม่เคยโดดเลย
ปล.เราหมุนฮูลาฮูปทุกวันนะคะ มีพี่ๆหลายคนบอกว่าให้เปลี่ยนเป็นอย่างอื่น แต่ส่วนตัวคือหมุนไปทำงานไป เพลินดี แงงง
ทุกวันนี้คือออกแบบเดิม เคยคิดจะเปลี่ยนคลิปนะ แต่มันเปลี่ยนแล้วแบบไม่ชิน ไม่เต็มที่ เลยทำแบบเดิมซ้ำๆ
คือเราก็อยากรู้ว่า 2คลิปนี้ เผาผลาญไปกี่แคล??
เพราะเรากินวันละ 1200แคล บางวันไม่ถึง พยายามกินโปรตีน ข้าวแค่มื้อละ1ทัพพี แล้วก็เน้นกับ เลี่ยงหวาน น้ำมัน ทอดนานๆครั้งจะกิน แต่คือ2เดือนลดไปส่วนตัวคิดว่าพอใจอยู่ หน้าอกที่ไม่เคยลดเลยไม่ว่าจะกินยาลดตัวไหน เวทแค่เดือนเดียวหายไปเลย 2นิ้ว คนเริ่มทัก หน้าเป็นโครงขึ้น คิดว่านี้คงเป็นสิ่งที่คนลดน้ำหนักเขาภูมิใจกัน ส่วนตัวยังไม่ได้มีเป้าหมายว่าลดไปทำไม555 แต่เพราะเคยใกล้ตายเพราะยาลด เพราะคนรอบข้างพูดว่าคงลดไม่ได้
ตั้งกระทู้ยาวไม่มีอะไรหรอก อยากรู้แค่ 2คลิปนี้เผาผลาญไปแค่ไหน555 ที่เหลือเอาไว้อ่านตอนตัวเองท้อว่ากว่าจะมาถึงวันนี้มันเหนื่อยมาก เผื่อสักวันจะผอม!!!!!!
ออกกำลังกายตามยูทูป
วันนี้ออกกำลังกายอยู่ตามปกติ แล้วสงสัยขึ้นมาว่า ออกกำลังกายตามคลิปวันละ20-30นาทีเผาผลาญได้เท่าไร??
ด้วยสาเหตุที่ว่าเราเป็นหนึ่งคนที่มีกระทู้เป็นที่ปรึกษา555 แบบไม่เคยคิดจะลดเลยชีวิตนี้ ยาลดน้ำหนักอย่างเดียวเลย แล้วเกิดอาการข้างเคียง อ้วก โทรม หัวใจเต้นเร็ว เหมือนใกล้ตาย ตั้งแต่วันนั้นหันมาออกกำลังกาย แน่นอนว่าสำหรับคนไม่เคยออกกระทู้หาในอินเตอร์เน็ตอย่างเเรกเลย ทำผิดๆถูกๆมาเกือบๆเดือนเลย กินน้อยบ้าง อดบ้าง ตอนนี้เราก็ยังกินน้อยนะ แต่อิ่ม งงไหม555 คือกินแค่อิ่มในมื้อๆนั่น จากกิน2จาน เป็น1จาน จากกินข้าวเยอะ เป็นลดข้าว ทำเรื่อยๆ ไม่เคยอด ครบทุกหมู่
มาเข้าเรื่องการออกกำลังกายกัน คือเราแบบผู้ไม่มีความรู้ ก็ไปเจอคลิปในยูทูปคือคลิปของพี่เบเบ้ ไม่รู้ว่าเป็นการออกแบบไหน 20นาที เดือนแรก ออกแค่คลิปนี้ เหงื่อไหลท่วมมาก https://youtu.be/p2_EfQe2NLc
เริ่มเดือนสอง เจอกระทู้บอกว่า ต้องเวท แน่นอน คำถามแรก เวทคืออะไร555 ก็ศึกษา ก็เริ่มหาคลิป ไปเจอคลิปบอดี้เวทพี่เบเบ้ 30นาที https://youtu.be/FehVErIjoQo วันแรกได้10นาที ปวดนอนไม่หลับ หยุดไป2วันเริ่มใหม่ได้ 20 ช่วงแรกคึก จัดไปเลยทุกวัน สุดท้ายไม่มีความสุข ทรมารไป
เลยจัดโปรเเกรมการออกกำลังกายตามความรู้ที่มีนิดเดียว คือ บอดี้เวทวันเว้นวัน สลับ กระโดดเชือก แต่เรากระโดดได้แค่ 20นาที ประมาณ 700-800 เพราะชีวิตนี้ไม่เคยโดดเลย
ปล.เราหมุนฮูลาฮูปทุกวันนะคะ มีพี่ๆหลายคนบอกว่าให้เปลี่ยนเป็นอย่างอื่น แต่ส่วนตัวคือหมุนไปทำงานไป เพลินดี แงงง
ทุกวันนี้คือออกแบบเดิม เคยคิดจะเปลี่ยนคลิปนะ แต่มันเปลี่ยนแล้วแบบไม่ชิน ไม่เต็มที่ เลยทำแบบเดิมซ้ำๆ
คือเราก็อยากรู้ว่า 2คลิปนี้ เผาผลาญไปกี่แคล??
เพราะเรากินวันละ 1200แคล บางวันไม่ถึง พยายามกินโปรตีน ข้าวแค่มื้อละ1ทัพพี แล้วก็เน้นกับ เลี่ยงหวาน น้ำมัน ทอดนานๆครั้งจะกิน แต่คือ2เดือนลดไปส่วนตัวคิดว่าพอใจอยู่ หน้าอกที่ไม่เคยลดเลยไม่ว่าจะกินยาลดตัวไหน เวทแค่เดือนเดียวหายไปเลย 2นิ้ว คนเริ่มทัก หน้าเป็นโครงขึ้น คิดว่านี้คงเป็นสิ่งที่คนลดน้ำหนักเขาภูมิใจกัน ส่วนตัวยังไม่ได้มีเป้าหมายว่าลดไปทำไม555 แต่เพราะเคยใกล้ตายเพราะยาลด เพราะคนรอบข้างพูดว่าคงลดไม่ได้
ตั้งกระทู้ยาวไม่มีอะไรหรอก อยากรู้แค่ 2คลิปนี้เผาผลาญไปแค่ไหน555 ที่เหลือเอาไว้อ่านตอนตัวเองท้อว่ากว่าจะมาถึงวันนี้มันเหนื่อยมาก เผื่อสักวันจะผอม!!!!!!