สวัสดีค่ะ คือ เราออกกำลังกายได้เดือนนึงเเล้ว 2อาทิตย์เเรกลดไปได้5โล เเล้วก็ลดยากขึ้น ตอนนี้ ลดไปอีก2โลกว่าๆ เท่ากับตอนนี้ลดไปเเล้ว6-7โล ต่อ1เดือนอะค่ะ ออกคาดิโอ เช้า-เย็น ทุกๆวัน กินอาหารครบ5หมู่ เเต่ไม่กินข้าวเย็น พึ่งรู้ว่ามันผิด จริงหรือเปล่า เเล้วเราก็อดข้าว1วันเพื่อไปกินบุฟเฟ่ต์ อย่างนี้ผิดไหมคะ เพราะเพื่อนเราก็ทำเเบบนี้ จากน้ำหนัก 80ลดลงเหลือ53 ถ้าวันไหนอยากกินบึฟเฟ่ต์ก็จะอด1วันเเล้วไปกินพรุ่งนี้ เพื่อนบอก เเต่เพื่อนบดได้อะค่ะ เเต่พึ่งไปดูในเน็ตมาหลายๆเว็ป พึ่งรู้ว่ามันผิด
1)อดข้าวเย็นผิดด้วยหรอ
2)ไม่กินข้าว1วันเพื่อไปกินบุฟเฟ่ต์ อันนี้ถูกหรือผิดคะ
ขอบคุณค่ะ