เราเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังมา3วันแล้วคะ วันแรกเราเน้นสายโหด กินข้าว เช้าเป็นข้าวขาวธรรมดา เที่ยง ส้มตำ ขนมจีน เย็น เป็นน้ำผลไม้น้ำเต้าหู้
ผ่านมา3วัน ลองชั่งดู น้ำหนักลดไป2โล ภายใน3วัน เราก็แอบตกใจแอ๊ะ ทำไมมันลงไวจัง ที่นี้ เราก็หาข้อมูลๆๆ มีนักโภชนาการหลายคน บอกว่า ห้ามอดข้าวเย็นโดยเด็ดขาด..ไม่ทอด ไม่มันไม่หวาน
จากนั้น ก็สับสน เรารู้ว่า อดข้าวต้องโยโย่แน่ๆแต่ เราเคยนึกว่า จะโยโย่ก็ต่อเมื่อกินยาลดความอ้วนเท่านั้น  เรามีคำถามคะ
1.ถ้ากินเช้ากะเที่ยงปกติ และงดเย็นหรือกินน้อยสุดและไม่เกิน1ทุ่ม แบบนี้จะโยโย่ใหม
2.ถ้าเราเวทและคาดิโอร่วมด้วย แล้วสมมุติ ได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว และมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้าง (แอบมะโน)แต่เรากลับมากินปกติ และออกกำลังกายบ้างอดบ้างไม่อดบ้าง เราจะมีสิทธิที่น้ำหนักจะขึ้นมาเท่าเดิมใหม
3.เรารู้สึกว่าการงดข้าวเย็นหรือ งดอาหารหลัง 1ทุ่มไป ทำให้น้ำหนักลงได้ไว แบบไม่โหย มีหิวบ้างนิดๆบางคืนถ้านอนดึก เรามาถูกทางใหม
และระบบเผาพลานเราจะพังเหมือนที่คนอื่นว่าใว้รึเปล่า
ปอลิง เราอายุ26หนัก67เตี้ย155 ไม่ชอบกินหวาน แต่เน้นเค็ม(เป็นคนกินอาหารรสจัด) ไม่ชอบน้ำอัดลมทุกชนิด ขนมคบเคี้ยว ไม่ชอบ สิ่งที่ทำให้อ้วยคือ ข้าวล้วนๆ แต่ชอบอาหารทอด จึงลงพุง สัดส่วน รอบอก38 นมนิดหน่อย เอว36-36 สะโพกไม่เคยวัด (แอบมะโน อยากลดให้เหลือ47 กก.)
ปอลิง ผิดพลาดประการใด ขออภัย เรามือใหม่หัดเล่นพันทิปคะ (อย่าว่าเค้านะเค้าไม่สู้คน)