พอดีผมอยากจะถามว่า ตื่นนอนยังไงให้รู้สึกสดชื่น แบบพร้อมออกกำลังกาย ผมเองก็มีความคิดที่ว่าจะวิ่งออกกำลังกายตอนเช้านะ แต่ว่าตื่นที่ไรรู้สึกเหมือนร่างกายไม่พร้อมวิ่งทุกที ผมเองก็ไม่ใช่คนนอนดึกด้วยสิ ถ้ามีคำแนะนำจากทุกคนจะดีมากเลยครับ และก็ถ้ารู้เทคนิคการวิ่งที่ถูกต้องด้วยคงจะโอเคเพราะไม่รู้ว่าการวิ่งออกกำลังกายแบบไหนถึงจะดี ในเน็ต หรือ ยูทูปก็มีเยอะเหลือเกินจนไม่รู้ดูอันไหนดี แหะๆ ขออนุญาติรบกวนทุกท่านช่วยผมหน่อยนะครับ
///ปล.ผมตั้งใจวิ่งออกกำลังกาย ลดหุ่นน่ะ ถ้ามีอยากอื่นแนะนำ ก็ยินดีที่จะฟังนะครับ