เป้าหมายผมคือทำให้ไขมันน้อยกว่า15%เพื่อเห็นกล้ามเนื้อชัดและใหญ่ผมเน้นแขนกับหน้าท้องสะส่วนให้ คือผมสร้างตารางออกกำลังกายขึ้นมาผมอยากให้ทุกคนช่วยบอกว่าควรแก้ไขหรือไม่ วันจันทร์ ผมจะเล่นแขน วันอังคาร ผมจะเล่นหน้าท้อง+คาดีโอ วันพุธ พัก วันพฤหัสบดี ผมจะเล่นหน้าท้อง+คาดีโอ วันศุกร์ ผมพัก วันเสาร์ ผมเล่นแขน+คาดิโอ วันอาทิตย์ ผมพัก สรุปคือ จะมีเล่นแขน2วัน หน้าท้อง2วัน คาดิโอ3วัน พัก3วัน ต่ออาทิตย์ ทุกคนคิดว่าตารางออกกำลังกานควรแก้ไขหรือไม่