สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการฟิตหุ่นค่ะ
เป็นไปได้ไหม ใช้เวลาเวลาภายใน 3-5 เดือนจะหักโหมไปไหม มีใครพอจะมีวิธีที่ช่วยกระชับหุ่นบ้างคะ (ไม่เอายาลดยากระชับนะคะ)

หนู สูง 153 / นน.46.5
แต่หุ่นย้วยมากเลยค่ะ เพราะ ติดน้ำหวานติดกาแฟ และกินเยอะมาก ช่วงนึง 5555
แต่ตอนนี้ลดแล้วค่ะ ของหวานและการทานหนักๆ เลิกไป 2 เดือนแล้ว ส่วนกาแฟ ดื่มแค่กาแฟดำค่ะ หันมาวิ่ง วันละ 5-10 กิโล/วัน
แต่ระยะเวลายังไม่นานค่ะ พึ่งวิ่งได้ 2 -3 อาทิตย์

คืออยากหุ่นกระชับเร็วๆค่ะ แขนย้วยขาย้วย
พุงด้วย ต้องทำอย่างไรดีคะ เอาวิธีง่ายๆค่ะ เต้นนี้ช่วยได้ไหมคะ ยังไม่เคยลองเลย
อบากจะลองเข้ายิมก็ไม่มียิมแถวบ้าน
รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ