สวัสดีค่ะ อายุ 29 ปี สูง 165ซม. นน. 70 กก.
ทำงานออฟฟิศ นั่งหน้าคอมตลอดเวลา
09.00 น. กาแฟดำ
12.00 น. -13.00 น. ก๋วยเตี๋ยว1 ชาม + ไข่ต้ม 2 ฟอง / อาหารตามสั่ง+ข้าวกล้องเซเว่น + ไข่ต้ม 2 ฟอง (ส่วนใหญ่กินแบบนี้ค่ะ)
18.00 น. - 18.30 น. ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้
19.30 น. อาจจะบีทาเก้น หรือ อาจจะ กินผลไม้

ทำได้ 1 เดือนกว่า น้ำหนักลง  3 โล และคาอยู่ที่ 67 กก. ไม่ลงสักที
คำถามคือ
1.หลายๆคนชอบบอกว่ากินน้อยไปเลยไม่ลงจริงไหมคะ ควรกินเยอะขึ้นหรอคะ
2.ทำยังไงถึงจะรีดน้ำหนักลงได้อีกคะ
3.เรื่องกินรู้สึกว่าตัวเองกินเพิ่มไม่ได้  ชอบการกินเที่ยง และเย็นออกกำลังแบบนี้
ถ้ากินเยอะท้องจะป่องและท้องอืด  จะปรับอาหารการกินยังไงดีคะ
4.จากข้อที่ 3 เราระบบเผาผลาญพังเปล่าคะ
5.ดี?็อกซ์ จำเป็นต้องกินดีท็อกซ์ลำไส้ไหม ถ้าควรระยะห่างในการดีท็อกซ์เท่าไหร่ดีคะ

ขอบคุณค่ะ