จะปิดเทอมแล้ว อีกนานกว่าจะเปิดเทอม เลยกะว่าในระหว่างที่ปิดเทอมนี้จะฟิตหุ่นให้ดูกระชับ สวย เพรียว ไร้ไขมันส่วนเกิน (แลดูเยอะ)
แต่ทีนี่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีค่ะ เพราะว่าปัญหาของเรามีเยอะเหลือเกิน สูง 154 หนัก 55 (บร๊ะเจ้า !!) หน้าบาน ต้นแขนเท่าต้นตาล ต้นขาเท่าขาช้าง พุงป่อง อืดไปหมดทั้งตัว อึดอัดตัวเองมากค่ะเพราะร้อนด้วย เตี้ยด้วย ใส่อะไรกลายเป็นโอ่งเคลื่อนทีซะอย่างนั้น ใส่ยีนส์ขาก็ป้อม โอยย ปวดใจ

เคยมีช่วงนึงพึ่งยาพวก ลดเฉพาะส่วนที่ขายตามเน็ต (หลงเชื่อ ความอยากผอมบังตา) ก็กินๆไป ผอมลงนะคะ แต่ไม่มีเรี่ยวแรง เนื้อตัวเท่าเดิม แต่น้ำหนักลงซะงั้น พอเลิกกิน กลับมากินหนักกว่าเดิม รู้สึกไขมันดักโจมตีทางร่างกายแต่ก็ยั้งปากไม่ไหว เพื่อนบอกว่าเราดูผอม แต่สำหรับเรา เรารู้ตัวนะคะว่าไม่จริง มันย้วย เดินไปเนื้อเต้นไป ไม่ไหวๆค่ะ

ศึกษาตามพันทิป ดูกระทู้เยอะมากค่ะ หลายท่านไปเล่นที่ฟิตเนส แต่เราอยากออกกำลังกาย ฟิตหุ่นด้วยตัวเอง เราไม่รู้จะเริ่มยังไง ต้นขาก็ลดยาก พุงก็ลดยาก ถ้าเราจะวิ่งตอนเช้า วิ่งเสร็จมาเหวี่ยงฮูลาฮุป

ตอนเย็นทำตามคลิปนี้

สลับกับเล่นคลิปนี้

ทำสลับกันไป แบบนี้มันหนักเกินไปหรือเปล่าคะ

แล้วเวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอ นี่เป็นยังไงคะ เห็นเขาบอกว่าถ้าอยากฟิต ให้เล่นเวท อยากลดไขมันให้เล่นคาร์ดิโอ แล้วถ้าเราอยากเล่นทั้งสอง เราต้องเล่นอย่างไหนก่อนกันคะ

ส่วนอาหารการกิน ดูตามเมนูของชาวพันทิปค่ะ น่าทานทั้งนั้น

ยังไงช่วยแนะนำด้วยนะคะ