คือ ตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ กินคลีนทุกวันพยายามควบคุมอาหารให้ไม่เกิน1500แคลต่อวัน 
แต่บางวันกินแค่2มื้อ บางวันกินมื้อเดียว(อาจจะหักดิบไปหน่อยน่ะค่ะ) 
แล้วพอตกเย็นก็ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ .5-6วัน และจะมี1วันในสัปดาห์จะเป็นวันซีทเดย์
เพราะงั้นเราเป้นครที่กินคลีน ทุกวัน แทบจะไม่ค่อยแตะต้องของหวานหรือของมันของทอดเลย
เราเบื่อเมนูอาหารคลีนมากแต่ก็ต้องทำใจกินเพื่อหุ่นที่สวย
ซึ่งเราอยากรู้ว่าในแต่ละวันทุกคนกินอะไรกันบ้างมาเเชร์ให้ได้รู้กันหน่อยค่ะ 
ขอเป็นเมนุมื้อเช้ากับมื้อเย็นน่ะ 
เราสูง166 น้ำหนักจาก 52 เหลือ50 ตอนนี้ ควบคุมการกินแล้วก็ออกกำลังกายมาเกือบจะเดือนแล้ว
หน้าท้องหาย  ผอมลง เอวคอด มีก้น แต่นมเล็กจากเดิม 😂