นอนไม่หลับ ไม่ง่วงนอนทำไงดีคะ??

ทุกคนคะ คือเรามีปัญหาในเรื่องของการนอนค่ะคือมันนอนไม่หลับไม่ใช่ว่าไม่อยากหลับแต่คือมันไม่ง่วงเลยอ่ะค่ะ
พยายามข่มตาให้หลับแต่ก็เหมือนเดิม อะไรที่เขารีวิวให้ทำจะได้หลับง่ายขึ้นก็ทำมาหมดแล้วแต่ก็เหมือนเดิมตอนนี้ไม่รู้จะทำยังไงแล้วค่ะ 
วันแรกไม่เท่าไหร่พอทนได้ร่างกายไม่มีปัญหาอะไร แต่พอเป็นมาเรื่อยๆแบบติดต่อกันอาทิตย์นึงอ่ะค่ะมันรู้สึกเหมือนร่างกายจะไม่ไหว 
รู้สึกใจสั่น ตัวสั่นไปหมด ข้างนอกมันก็ยังไหวนะคะแต่ข้างในมันล้ามากแบบรู้สึกได้เลย ที่บอกว่าไม่ได้นอนเลยคือไม่ได้นอนเลยนะคะแบบว่า
อยู่ทั้งวันทั้งคืนไม่มีงีบหลับเลยสักนิดอ่ะค่ะ ใครพอจะมีวิธีดีๆที่ได้ผลช่วยแนะนำเราหน่อยนะคะ นี่ก็จะเปิดเทอมแล้วด้วยถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปคงไม่ดีแน่ๆ
ไหนเราจะต้องทำวิจัยจนดึดดื่นอีก ฮื่อช่วยด้วยค่ะ😭
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 9
อาการน่าเป็นห่วงเหมือนกัน ควรไปปรึกษาแพทย์ค่ะ ถ้ากลัวกินยาอยากรักษาเอง แต่ก่อนเคยกินประมาณเมลาโทนิน แต่หาซื้อยากเลยหยุดไป อาการดีขึ้นนิดหน่อย

ช่วงหลังได้ผลคือใช้วิธีธรรมชาติ ตอนอาบน้ำจะเอาเท้าแช่น้ำอุ่นประมาณ 15 นาทีเพื่อคลายความตึง ก่อนนอนจะทาโลชั่นที่มีกลิ่นพิเศษช่วยการนอน ใช้อยู่เป็นของสมูทอี พอร่างกายหรือผิวได้รับการดูแล เราจะรู้สึกสบายไปด้วย เป็นการแก้นอนไม่หลับของเราค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่