หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีการนอนให้หลับ
กระทู้คำถาม
ตอนนี้คือไม่ได้นอนมาจะสองวันแล้วอะ คือพอหลับก็หลับได้แค่ 3 ชม.แล้วมันก็ตื่นทั้งๆที่ตอนที่ร่างกายก็ไม่ไหว ง่วงมากๆแต่พอจะนอน ก็ปวดหัวแล้วก็นอนไม่หลับข่มตานอนมา 3 ชม.แล้วก็ยังไม่หลับเลย พอมีวิธีแก้บ้างไหมค่ะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ได้นอนครบ 24 ชั่วโมงมีผลอะไรบ้าง
ปกติปิดเทอมนอนค่อนข้างเช้าไม่เกิน 6โมงเช้าตื่นแระมาณ4โมงเย็น เปิดเทอมาปรับเวลานอนไม่ได้ พยายามข่มตานอนแล้วแต่ว่าไม่หลับจริงๆเลยต้องไปเรียนแบบไม่ได้นอน แต่ระหว่างวันก็ไม่รู้สึกง่วงแต่รู้สึกแน่นหน้าอกเห
สมาชิกหมายเลข 6814677
ได้ยินเสียงอะไรนิดหน่อยก็ตื่นเเล้ว ทำไงดีคะ
คือเราเป็นคนที่ได้ยินอะไรหน่อยก็ตื่นเเล้วค่ะ เช่นเวลาได้ยินเสียงทีวี หรืออะไรก็ตามถึงจะเบาเเต่พอเราได้ยิน เราจะตื่นเลยเราพยายามข่มตานอนมากค่ะ บางทีก็ต้องใส่หูฟังเเล้วเปิดเพลงฟังถึงจะหลับได้ เเละถ้าตื่
สมาชิกหมายเลข 6683768
นอนไม่หลับเพราะอาการกลัว หลังจากเจอเหตุการณ์ฝังใจ ควรพบจิตแพทย์ ปรึกษาหมอไหมคะ
สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนร่าเริงมาก มาอยู่หอคนเดียวตั้งแต่อายุ15ตอนเรียนปวช. นอนคนเดียว อยู่คนเดียว2ปีกว่า ก็สามารถนอนหลับได้ปกติ ง่วงก็นอน ใช้ชีวิตตามวิถีเด็กหอ นอนดึกตื่นสาย แต่ ณ ตอนนั้นที่นอนดึกเพราะติ
สมาชิกหมายเลข 6591832
นอนหลับยากทำไงให้หาย?
ปกติตื่นนอนบ่าย2กว่าๆ แต่พอตกดึกมาไม่หลับจนลากยาวถึง 6 โมงเช้า พยายยามจะข่มตาหลับแต่ก็ใช้ระยะเวลานานในการหลับสนิท ขั้นต่ำจะ 20 นาทีขึ้น พยายามหาวิธีหลับง่ายๆในแอพแดงก็แล้วแต่ก็ยังหลับยากอยู่ดี อยากรู้
สมาชิกหมายเลข 7404034
วิธีแก้อาการ "ง่วงตอนบ่าย" แม้ในวันที่นอนเพียงพอ
Credit:- https://mgronline.com/infographic/detail/9670000123812 สาเหตุอาการ “ง่วง” ในตอนบ่าย รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป การรับประทานอาหารประเภทแป้ง หรือน้
totoonline
คืนวันโกนจะชอบได้ยินเสียงแปลกๆจริงไหมคะ
มีเราชอบฝันแปลกๆฝันน่ากลัวๆหนักสุดคือตื่นมากลางดึกเพราะว่าได้ยินเสียงเหมือนขย่ำพลาสติกด้วยความนอนตะแคงเราเลยคิดว่ามีหนูรึเปล่า(ด้วยความที่ที่บ้านมีหนูเยอะ)เลยรีบหันไปดูแต่ไม่มีอะไรเสียงเงียบไปสักพักกำ
สมาชิกหมายเลข 8565587
นอนหลับยาก ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้ T_T ช่วยผมทีครับ
สวัสดีครับพี่ๆทุกคน ผมมีประสบปัญหาที่คิดว่าร้ายแรงที่สุดในชีวิตของผมแล้ว คือเรื่องของการนอน ผมเจอปัญหานี้มาสักพักแล้วครับ 2-3 ปี และเริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆจนผมคิดว่าถ้าปล่อยไว้คงไม่ดีแน่ครับ ผมสูง 178 หน
สมาชิกหมายเลข 3564852
ผู้ใหญ่ทุกคน ทำงาน ทุกวัน กันได้ยังไงค่ะ?
สมาชิกหมายเลข 8521259
หลับไปแล้วไม่ถึง2นาทีแต่ยังรู้สึกตัวฟิวอาการรู้สึกตัวเหมือนโดนผีอำแต่ไม่ใช่ค่ะ
หลังจากหลับตาลงกำลังจะหลับจริงๆคือรู้สึกตัวในที่นี้คือรู้สึกอึดอัด หายใจลำบากแต่บางครั้งก็รู้ได้เลยว่าร่างกายกำลังหยุดหายใจแต่ไม่สามารถฝืนให้ตัวเองหายใจต่อได้ทั้งๆที่หลับอยู่ ต้องพยามฝืนตัวเองให้ตื่นข
สมาชิกหมายเลข 8424924
อยากลาออกจากงาน
ขอพื้นที่ระบายความรู้สึกหน่อยค่ะ ตอนนี้รู้สึกนอยด์มากๆ เราลาป่วยไปแต่กลับโดนเอ็ด!? เราปวดท้องประจำเดือนกะทันหันเมื่อวันก่อน ทำงานได้แค่ครึ่งวันก็ลากลับ มาวันนี้มันก็ยังไม่หายเป็นไข้ทับฤดูไปอีก เลยจำเ
สมาชิกหมายเลข 8376190
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีการนอนให้หลับ