ปกติปิดเทอมนอนค่อนข้างเช้าไม่เกิน 6โมงเช้าตื่นแระมาณ4โมงเย็น เปิดเทอมาปรับเวลานอนไม่ได้ พยายามข่มตานอนแล้วแต่ว่าไม่หลับจริงๆเลยต้องไปเรียนแบบไม่ได้นอน แต่ระหว่างวันก็ไม่รู้สึกง่วงแต่รู้สึกแน่นหน้าอกเหมือนจะวูบ พอกลับบ้านมาก็ไม่รู้ง่วงเลยจะไปนอนเล่นบนเตียง อยู่ๆก็หลับตอนทั้งๆที่ไม่รู้สึกง่วง หลับตั้งแต่ 1ทุ่มแล้วตื่นตีหนึ่ง พอตื่นมาก็เลยพยายามนอนต่อแต่มันก็ไม่หลับเลยต้องตื่นตั้งแต่ตอนนั้นแล้วลุกไปอาบน้ำตอน 6โมง แล้วก็ระหว่างวันก็เหมือนตอนไม่ได้นอนเลยค่ะ อยากหลับในเวลาที่เหมาะมากเลยค่ะทำอย่างไงได้บ้างคะ (ตอนนี้อายุ16ค่ะ)