พอดีว่าช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับยากมาก พอหลับก็หลับได้แค่2-3ชม.แล้วก็ตื่นมาเหมือนคนเติมอิ่ม บ้างวันก็นอนได้แค่1ชม. จากปกติจะเป็นคนที่ขี้เซามากนอนวันล่ะ8-12ชม. พึ่งเริ่มมีการนอนไม่หลับตั้งแต่ขึ้นกะดึกมา เราเข้างาน4ทุ่ม เลิกงาน7โมงบ้าง 8โมงบ้าง บ้างทีก็10โมง ตอนทำงานช่วง4ทุ่มถึงตี2ก็มีง่วงบ้างนิดหน่อย พอหลังจากตี2แล้ว เราก็ไม่ง่วงนอนอีกเลยแบบยาวๆ จะง่วงนอนอีกทีก็ช่วง6โมงเย็น แล้ว2-3ทุ่มก็ตื่น ตอนนี้เป็นมา3-4อาทิตย์แล้ว มีวิธีช่วยให้หลับยังไงบ้างค่ะ