คือหนูใกล้เปิดเทอมเเล้วค่ะ หนูเลยอยากนอนไว เเต่อาจจะเพราะนอนดึกหรือนอนเช้ามานานเกินไปเลยทำให้นอนหลับยาก คือเครียดมากค่ะ ฟังสะกดจิตให้หลับในยูทูปก็เเล้ว เสิร์ชหาวิธีเเล้วทำตามก็เเล้วเเต่ยังไม่หลับซะที คือพยายามข่มตาหลับเเล้วค่ะ เเบบ30นาทีขึ้นไปก็ยังไม่หลับ ควรทำไงดีคะ เครียดไม่ไหวเเล้ว คือเเบบรู้สึกเพลีย เเละง่วง เเต่ทำไงก็ไม่หลับ(หรือขาดสมาธิค่ะเเบบยังไม่นอนพอ?) ปล.คือคืนนี้ที่หนูพิมพ์กระทู้นี้อยู่อ่ะค่ะ ตอนประมาณ5ทุ่มหนูหลับไปเเล้ว เเต่ก็ตื่นมาอีกตอนเที่ยงคืน เเต่ระหว่างหลับเหมือนหนูหลับไม่เต็มที่เลยเหมือนกึ่งหลับกึ่งตื่น สมองส่วนนึงเหมือนหลับ สมองส่วนนึงของหนูเหมือนฝันหรือจินตนาการก็ไม่รู่หรือเพราะตอนหนูข่มตาหลับก็จินตนาการไปเลื่อย ช่วยบอกวิธีดีๆหน่อยได้มั้ยคะ เเบบที่ไม่ต้องพึ่งยาอ่ะค่ะ🥹