สวัสดีครับคือผมมีปัญหาอยากจะมา อธิบายของอาการนี้อ่ะครับ คือตามหัวเรื่องเลย ผมจะเข้าเรื่องเลยนะ คือปกติผมจะนอนเวลา 21:30 ทุกๆวัน ผมอยากจะตื่น สัก 6:30 ของวันพรุ่งนี้ แต่ผมชอบที่จะตื่น กลางดึกตลอด ไม่ ตี4 ก็ ตี5 มันเลยทำให้การนอนของผมมันขาดช่วง ผมต้องข่มตาหลับแล้วจะตื่นมาอีกทีเพราะเสียงนาฬิกาปลุกที่ตั้งไว้ตลอด ผมเลยกลัวว่า Ghost hormone ที่หลั่งออกมาจะไม่เพียงพอเท่าที่ร่างกายต้องการ เพราะผมไม่คนที่ไม่ค่อยสูงเลย พยายาม นอนให้เกิน 8ชม. แต่ร่างกายมันชอบจะตื่น ก่อนตลอดเลย เคยอยากได้ความรู้และวิธีแก้ไข ในส่วนนี้ด้วยครับ ขอบคุณครับ🙏