ช่วงนี้นอนไวครับใกล้เปิดเทอมคือ ผมนอน4:30เกือบทุกวันละจะตื่นประมาณ ตี 4 ไม่ก็ 5 อ่ะครับมันจะตื่นมาเองเลยโดยปกติถ้าผมตื่นละจะนอนต่อเเต่ช่วงนี้ผมตื่นช่วงนี้ผมพยามนอนละเเต่มันก็ไม่หลับนะผมเลยเลิกนอนละหากิจกรรมทำแทน ถือว่าเเปลกมั้ยครับกับเด็ก 16 เเล้วมีผลดีกับผลเสียยังไงบ้าง???