คือต้องการจะออกกำลังกายด้วยการเล่นฟิตเนสตอนเช้า แต่ว่าพอไม่ได้กินอะไรก่อน มายกเหล็กหนักๆแล้วมันหวิวๆเหมือนจะหน้ามืดอ่ะครับ

เลยสงสัยว่าถ้าผมตื่นมาเวลาประมาณ ตี 5  แล้วกินอาหารทันทีเลย เป็นข้าวโอ๊ต+นม+เวย์โปรตีน เพิ่มพลังงานให้ร่างกายก่อน แล้วพักสักหนึ่งชั่วโมงค่อยไปเล่นฟิตเนส  นี่มันจะมีผลเสียอะไรต่อระบบร่างกายหรือเปล่าครับ