คือต้องการจะออกกำลังกายด้วยการเล่นฟิตเนสตอนเช้า แต่ว่าพอไม่ได้กินอะไรก่อน มายกเหล็กหนักๆแล้วมันหวิวๆเหมือนจะหน้ามืดอ่ะครับ เลยสงสัยว่าถ้าผมตื่นมาเวลาประมาณ ตี 5 แล้วกินอาหารทันทีเลย เป็นข้าวโอ๊ต+นม+

ถ้ากินช้าวเช้าแล้วมานอนต่ออ้วนมั้ยคะ มันจะเหมือนกินตอนกลางคืนแล้วนอนมั้ยคะ

คือเราเป็นคนนึงที่อยากผอมค่ะ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายและไม่มีเวลานั่งควบคุมอาหารเลยค่ะ คือเราได้ยินใครๆก็บอกว่าไม่กินข้าวเย็นก็ผอมเพราะปกติเรากินข้าวเย็นแล้วกินเยอะด้วย เราเลยไม่กินค่ะ พอตอนเช้สเท่านั้

มื้อที่หนักที่สดของเราคือมื้อเช้า ไม่ใช่มื้อเที่ยง รู้สึกว่าตัวเองกินหนักมากจริงจริง มีใครเหมือนเรามั้ย ประเด็นคือกำลังควบคุมกึ่งลดน้ำหนัก แต่เราลดอาหารเช้าไม่ได้เลย เพื่อนเพื่อนช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบ