มื้อกลางวันตอน บ่าย 3-4 โมง. เย็นตอนทุ่ม. นอนเที่ยงคืนตี1....จะมีผลยังไง

คือต้องการจะออกกำลังกายด้วยการเล่นฟิตเนสตอนเช้า แต่ว่าพอไม่ได้กินอะไรก่อน มายกเหล็กหนักๆแล้วมันหวิวๆเหมือนจะหน้ามืดอ่ะครับ เลยสงสัยว่าถ้าผมตื่นมาเวลาประมาณ ตี 5 แล้วกินอาหารทันทีเลย เป็นข้าวโอ๊ต+นม+

เราชอบกินข้าวเช้าประมาณ 6โมงเช้า แล้วมีเพื่อนบอกว่ากินเช้าไปจะอ้วน จริงหรอ???

ผมตื่นตี4 ออกกำลังกายตี5-9โมงเช้า กินข้าวเช้าเวลา9โมงมาหลายวันละกลัวสุขภาพเสียเลยมาถามครับ กินข้าวเที่ยง ก็ตอนเที่ยงห่างไม่มากกับมื้อเช้า