ปัจจุบันเรียน ทางด้านสถาปัตยกรรม ซึ่งรู้ ๆ กันว่างานเยอะมาก (ย้ำว่ามาก) เรื่องการอดนอน เป็นอะไรที่เลี่ยงไม่ได้จริง ๆ เพิ่งขึ้นปี 2 เคยอดนอนนานสุด 3 วัน แต่ตัวเองเป็นคนมีโรคประจำตัว คือ ไมเกรน กับ ภูม

หลังจากทานข้าวมื้อค่ำ กี่ชั่วโมง ถึงควรจะนอนครับ ได้ยินมาว่ากินเเล้วนอนเลย ไม่ดีต่อสุขภาพ

คือเรา สงสัยว่าทำไมหุ่นเราไม่ลดเลย พึ่งมาคิดได้ว่า เรานอนไม่เป็นเวล่ำเวลา คือ เวลาออกกำลังกายเสร็จ เราชอบง่วงนอนอ่ะค่ะ เรากลับห้องมาทุ่มนึงก็นอนเลย ตื่นมา 3-4 ทุ่ม ทำการบ้าน หลับอีกที ตี 4 ตื่น 6 โมง

เนื่องจากว่ากลับมาจากทำงานเลิก2ทุ่มมาถึงบ้าน3ทุ่ม กินข้าว อาบน้ำ เข้านอน4ทุ่ม. เป็นนี้ตลอด มีคนบอกกินเสร็จแล้วนอนอ้วนเกี่ยวมั้ยครับ แต่ก็ผมก็ออกกำลัง อาทิต ละ4วัน เล่นเวท ประมาณ45-50นาที ไขมันหน้าท้อ

"อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญ เราควรทานอาหารเช้าทุกวัน" "เน้นหนักได้ในมื้อเช้า กลางวันให้น้อยกว่าเช้า เย็นไม่ควรทานเยอะ" จากข้อความข้างต้นเราเลยให้ความสำคัญกับมื้อเช้าค่ะ แต่คืออ เราทำง