ปัจจุบันเรียน ทางด้านสถาปัตยกรรม ซึ่งรู้ ๆ กันว่างานเยอะมาก (ย้ำว่ามาก)
เรื่องการอดนอน เป็นอะไรที่เลี่ยงไม่ได้จริง ๆ เพิ่งขึ้นปี 2 เคยอดนอนนานสุด 3 วัน

แต่ตัวเองเป็นคนมีโรคประจำตัว คือ ไมเกรน กับ ภูมิแพ้ (ฝุ่น)
เลยพยายามดูแลสุขภาพเท่าที่ทำได้ เป็นคนออกกำลังกาย
อาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที และกินข้าวเช้าทุกวัน

บ่อยครั้งที่นั่งปั่นงานส่งอาจารย์จนถึง 6-7 โมงเช้า ก็เลยถือโอกาสนั้นกินข้าวเช้าเลย
กินเสร็จก็นอน ตื่นอีกที 10-11 โมง เป็นแบบนี้ประะมาณอาทิตย์ละ 2-3 วัน
จึงพยายามกินข้าวเช้าทุกวัน กลัวสุขภาพเสีย(ไปมากกว่านี้)

นี่แหละค่ะ มีใครพอทราบไหมค่ะว่า การกินข้าวเช้าแบบนี้มันได้ประโยชน์เหมือนกินข้าวเช้าแบบปกติหรือเปล่า
หรือมันส่งผลเสียด้านไหน จะทำให้อ้วนไหม แล้วที่ออกกำลังกายจะช่วยอะไรไหม

ปล.เลี่ยงการอดนอนไม่ได้จริง ๆ ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะค่ะ