หลายท่านน่าจะเคยเห็นบทความที่ว่าให้นอนประมาณ 4ทุ่มหรือไม่เกินเที่ยงคืน เพราะ growth hormone จะหลั่ง แค่ช่วงเวลาเที่ยงคืนต่อไปไม่เกิน 2 ชั่วโมงอะไรประมาณนี้

อยากทราบว่า นักวิจัยหรือหมอจะมีวิธีการตรวจสอบได้ยังไงครับว่า ถ้านอนตี 3 แล้วร่างกายจะไม่มีการหลั่ง growth hormone ออกมา

ปล. จริงเหรอครับ ที่มีงานวิจัยเพื่อหา hormone ตัวนี้ เช่น จากการเจาะเลือดเพื่อตรวจสอบกลุ่มตัวอย่างที่นอนแต่ละช่วงเวลา

ขอบคุณครับ