สวัสดีครับ ผมอยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงครับ
ก่อนอื่นต้องขอเล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมน้ำหนักอยู่ที่65-67ครับ คือกินเท่าไหร่ก็อยู่แค่นี้ แต่คือผ่านไปเลื่อย ผมน้ำหนักขึ้นมาจาก67เป็น 76กิโลครับ ผมควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ เพื่อลดน้ำหนัก เพราะส่วนตัวเป็นคนที่ค่อนข้างขี้เกียจออกกำลังกายครับ