ตั้งใจจะเข้าฟิตเนตจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวค่ะ แต่ติดโควิดเลยไม่อยากออกไป อยากขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยค่ะ
เราเป็นคนรูปร่างผอมค่ะ หนัก43-45ไม่เกินนี้ สูง164 เป็นคนที่กินเยอะแต่ไม่อ้วนค่ะ นน ตัวขึ้นยากมาก
ปัญหาคือตอนนี้รู้สึกระบบเผาผลาญเริ่มไม่ดีเหมือนช่วงวัยรุ่นแล้ว พุงมา ช่วงเอวแน่นและหนามากค่ะ แต่แขนขายังเล็กเหมือนเดิม
เราเลยอยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายค่ะ เราต้องการให้เอวเล็ก มีซิคแพคพอสวยได้รูป มีก้นด้วยก็ดีค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ