สวัสดีงับ เราออกกำลังกายมา 4 เดือนกว่าๆแล้ว ตั้งแต่เดือน ก.พ เราน้ำหนัก 48 ส่วนสูง 157 อายุ 16 ฮะ แหะๆ คือน้ำหนักเราลดนะ (2-3โล) แต่เราไม่ค่อยซีเรียสเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่ เราซีเรียสเรื่องไขมัน ที่ยังมีอยู่มากๆ ทั้งขา แขน ท้อง สะโพกฯ. เราออกกำลังกายประเภท body weight (เราไม่มีเวลา cardio เลย เพราะต้องทำอย่างอื่น เลยทำแค่บอดี้เวท) 30-60 นาที ออกทุกวันฮะ แค่ตอนกลางคืน หลังกินข้าวเสร็จได้ 1-2 ชม. ก้ออกแล้ว พวกอาหาร เรากินปกตินะ แต่แค่จำนวนข้าวน้อยลง เราอยากรู้ว่าเราผิดพลาดตรงไหนรึเปล่า ทำไมไขมันมันยังอยู่ แล้วมีวิธีแก้ไหมง่ะ? รู้สึกขาใหญ่กว่าเดิมด้วย เวลากินข้าวเสร็จแต่ละมื้อทีไร พุงป่อง ทุกทีเลยอ่ะ TT