คือผม ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมา 2เดือนแล้วครับ ตอนปิดเทอม คาร์ดิโอแบบ ชกลม 1ชั่วโมง แล้ว plank บ้าง พอเปิดเทอมมา มาชั่งนํ้าหนักเพิ่มขึ้นครับไม่ลดด้วย แล้วพอเล่นเวท 2-3วันครับ ลดมา 1โล แล้วตอนนี้ลดมา 5โล แล้ว พอผมถามเพื่อนที่ออกกำลังกาย เขาบอกคาร์ดิโอ ลดไขมันและน้ำหนักดีกว่า แต่ทำไมผมเล่นเวท ถึง ลดได้ดีกว่าครับ?