แต่เดิมผมหนัก 90 สูง 169
ผมคุมอาหาร ลดแป้ง ลดของมัน ลดของหวาน ขนม กินโปรตีนเยอะๆ ออกกำลังกาย ทั้งเล่นเวทและคาร์ดิโอ เป็นประจำและเข้มข้นมาก
เดือนแรกก็ได้ผลดีมาก ลดไป 7 โล กางเกงหลวมขึ้น 1 นิ้ว เดือน 2 เริ่มลงไม่เยอะแล้วครับ ลง 3 โล ตอนนี้เหลือ 80

แต่ทำไมรุ้สึกว่าไขมันไม่ค่อยจะหายเลยครับ พุงก็ยังไม่ยุบ ตอนนี้กลางเดือนที่ 3 แล้วครับ น้ำหนักก็ไม่ค่อยจะลงเลย
มันเป็นแบบนี้เองรึป่าวครับ หรือผมทำอะไรผิดไปรึป่าว

ปล. หนทางยาวไกล ขอกำลังใจหน่อยครับ

อ่อ... ลืมบอกไปตอนนี้ผมเน้นสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยกัน2อย่างนะครับ