พอดีได้ยินมาว่าถ้าเราจะลดน้ำหนักเราต้องกินอาหารให้ถูกต้องเพราะถ้าเรากินโปรตีนไม่พอ ร่างกายจะไปดึงมาจากกล้ามเนื้อเราซึ่งจะทำให้เรายิ่งขาดสิ่งที่จะเบิร์นไขมันไปเพราะกล้ามเนื้อสร้างยากมากๆ แล้วเราเป็นคนที่ก็กินอาหารคลีนปรกติเเต่เน้นไปกินพวกผักผลไม้มากกว่าเป็นคนที่กินเนื้อสัตว์เยอะๆไม่ได้เลยเพราะรุ้สึกว่ามันเห็นคาวอะไรอย่างงี้อะค่า เเล้วปรกติก็ออกกำลังกายมีเวทเทรนนิ่งด้วย คือออกเครื่องในฟิตเนสค่ะไม่รุ้ถูกผิด เเล้วจะมาต่อด้วยคาร์ดิโอ เลยคิดว่าควรทานเวย์เสริมมั้ยเพราะปัจจุบันโปรตีนที่กินได้มีเเค่มาจากไข่เลย จากพวกอกไก่คือกินได้นิดหน่อย เเต่เห็นว่าบางคนก็กินโปรตีนจากถั่วได้เเต่เรารุ้สึกว่ามันเเอบยังไม่ถึงเพราะที่รุ้มาคือเราต้องกินตาม น้ำหนักตัวซึ่งเรา น้ำหนัก75ก็คือควรกินมากกว่า75กรัม เพราะออกกำลังกายด้วย หรือถ้าทานเป็นพวกนมโปรตีนสูงของเมจิได้มั้ยค้า เเนะนำหน่อยค่า เราก็ไม่ค่อยรุ้อะไรถูกผิดเท่าไรเพราะพึ่งจะมาลดความอ้วนด้วยตัวเองค่า