เพราะโปรตีนสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ถ้ากินตามปริมาณที่เหมาะสมต่อน้ำหนัก เช่นคนที่หนัก 160ปอนด์ ต้องทานอาหารที่มีโปรตีน 160กรัมต่อวัน แต่ในขณะเดียวกันถ้าทานโปรตีนถึง 160กรัมต่อวัน อาจมีกิโลแคลอรี่ที่สูงที่สามารถทำให้อ้วนได้ ขอคำแนะนำหน่อยครับว่าควรห่วงน้ำหนักก่อนมวลกล้ามหรือควรห่วงเรื่องมวลกล้ามเนื้อก่อนห่วงเรื่องน้ำ หรือว่าควรทำทั้งสร้างมวลกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับลดปริมาณกิโลแคลอรี่ (ในความคิดผมถ้าทำ2อย่างพร้อมอาจจะทำให้น้ำหนักลดลงช้า) ทุกคนคิดเห็นยังไงครับ