คือ มีคนบอกว่า การลดไขมันต้องมีการทำ intermittent fasting กับ pseudo-intermittent fasting ด้วย แถมต้องมี carb cycling ด้วย

อะไรกัน เรางงไปหมดแล้ว ยุ่งยากขนาดนี้เลยหรอคะ?

ใครช่วยบอกหน่อยได้มั้ย ว่าการลดคาร์บ+เพิ่มโปรตีน+เล่นเวท+คาร์ดิโอ เพียงพอแล้วยังสำหรับการลดน้ำหนักแลถการลดไขมัน