สวัสดีค่ะคือเราอยากลดน้ำหนักมากๆค่ะ คือจริงๆเราก็ไม่ได้ตัวอ้วนมากอะไรเราอายุ 18 ปีนะคะ สูง 161 น้ำหนัก 60 พอมีน้ำมีนวลแต่ว่ามีพุงหนามากค่ะ5555 ซึ่งเลยอยากใช้เวลาในการปิดเทอมช่วงโควิดนี้ให้เป็นประโยชน์อยากแบบเปิดเทอมมาเลยเพื่อนตะลึงอะไรงี้อะค่ะ แต่ปัญหาคือระบบเผาผลาญเราไม่ดีเลยค่ะแย่มาก4-5วันถึงจะถ่ายทีหรือบางทีก็อาทิตย์ละ2ครั้ง ทำให้ท้องบวมมีแก๊สในกระเพาะเยอะมากวันนึงผายลมบ่อยมากท้องยิ่งบวมมากเวลากินเนื่องจากอาหารไม่ย่อย เราศึกษาเรื่องการทานอาหารลดน้ำหนักมาเยอะมากแต่สนใจวิธีที่ลดตามกรุ๊ปเลือดแล้วเราก็กรุ๊ปเลือดเอค่ะ ซึ่งกรุ๊ปเอตามที่อ่านเขาบอกว่าให้ทานผักเยอะๆจะย่อยง่ายที่สุด ไม่ควรทานเนื่อสัตว์เยอะเพราะเลือดกรุ๊ปเอย่อยยาก เราก็ทำตามได้ประมาณ1เดือนค่ะ บวกกับออกกำลังกายไปด้วย ทั้งลดหวานลดมันเค็มของทอดต่างๆ แล้วเราก็อดมื้อเย็นด้วยค่ะ แต่เราเข้มงวดนะคะมีวินัยไม่กินตามใจปากซึ่งผลที่ได้คือ ระบบเผาผลาญระบบขับถ่ายดีขึ้นแต่ว่าก็ไม่เท่าไหร่ แค่ถ่าย3วันครั้งเราว่าก็ยังแย่อยู่ แล้วเราก็มีปัญหากับที่บ้านด้วยค่ะ ที่บ้านไม่ชอบทานผักทานกันแต่พวกเนื้อๆเเป้งๆ (เนื้อหมู-ไก่) และทานอาหารรสจัดมากเช่นรสเค็ม ซึ่งโซเดียมทานมากจะทำให้ตัวบวมเพราะมีคุณสมบัติในการอมน้ำเราก็ขอให้ทำพวกผักๆบ้างงดหวานมันทอดอะไรแบบนี้ บางทีเราก็ไปทำเอง แต่ช่วง1เดือนที่ผ่านมาได้คือโดนด่าค่ะมีปัญหามาก บอกว่าเราเรื่องมากเลือกกินมีแบบไหนก็กินไปเถอะอะไรแบบนี้ เรากลุ้มใจมากค่ะไม่รู้จะทำยังไงดี เราก็ไม่มีรายได้จะซื้อของมาทำกินเองก็ไม่ได้เพราะที่บ้านจะเป็นคนซื้อมาในตู้เย็นก็มีแต่เนื้อๆไม่มีผักเลย รบกวนช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะคะว่าเราควรทำยังไงดี ปล. 1เดือนที่ผ่านมาน้ำหนักลงไป1โลซึ่งมันก็น้อยนิดมากค่ะ จนตอนนี้คิดว่าจะไปทานยาลดน้ำหนักดีไหมเนื่องจากเลือกกินไม่ได้เลยมีปัญหากับที่บ้านตลอดเลยขอบคุณสำหรับคำแนะนำของทุกๆคนนะคะ