คือช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอม และเหลือเวลาอีก2เดือนกว่าๆถึงจะเปิดเทอม ผมจะขึ้นม.6แล้ว ผมเลยอยากจะลดน้ำหนักและลดพุงและสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อนๆพี่ๆคนไหนมีวิธีออกกำลังเวลาอยู่บ้านในช่วง2-3เดือนที่จะช่วยลดน้ำหนักลดพุงบ้างและสร้างกล้ามเนื้อบ้างครับ แนะนำให้ผมที ผมคิดได้แค่วิ่งกับควบคุมปริมาณอาหารแค่นั้นครับ555555 ปล.ผมอยู่บ้านทั้งวัน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน