ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่แล้วค่ะ(ลดน้ำหนัก) ตื่นมาวิ่งตอนเช้า45นาที
แต่พอย้ายมาอยู่หอพื้นที่มันจำกัดมากกก ไม่มีที่ให้วิ่งเหมือนอยู่บ้าน
เลยหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่น ก็ได้บอดี้เวทนี่ละไม่เสียงดังรบกวนห้องอื่นด้วย
เลยสงสัยว่าถ้าเราบอดี้เวทแล้วทำเร็วๆ มันจะถือว่าเป็นการคาร์ดิโอไปด้วยมั้ยคะ
กล้ามเนื้อเราจะเกิดการบาดเจ็บอะไรรึเปล่า

ปล. ท่าบอดี้เวทแบบไม่ใช้อุปกรณ์เสริม เป็นท่าง่ายๆไม่หนักมาก
ปลล. ไม่ใช่คนอ้วนนะคะแต่ลดน้ำหนักเพราะอยากเอาห่วงยางน้อยๆ ขาเบียดๆ พุงเล็กๆที่แค่กินข้าวก็พองเหมือนคนท้องสี่เดือนออกเฉยๆ555555