แพนเค้กผักโขม ไฟเบอร์สูง ดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วนและอร่อยมาก

กระทู้สนทนา

อาหารคลีน สูตรอาหาร อาหารว่าง/ของทานเล่น ทำขนม สูตรของหวาน

สวัสดีค่ะวันนี้พี่ก้อยมานำเสนอเมนูที่ดีต่อสุขภาพมากๆ ผักโขมที่หลายคนไม่ชอบแต่ทราบหรือไม่ว่าพ่อมาทำเป็นแพนเค้กแล้วมันอร่อยมากๆเลย มาดูวิธีทำกันเลยค่ะ

https://youtu.be/qKnaOUkgCUk

เริ่มด้วยส่วนผสม
1.ข้าวโอ๊ต
2.ผักโขม พี่ก้อยซื้อแบบแช่แข็ง จะได้ไม่ต้องต้มให้เสียเวลา
3.ไข่ไก่
4.กล้วยหอม

วิธีทำ
1.นำส่วนผสมผักโขมไข่ไก่และข้าวโอ๊ตปั่นรวมกัน

2.เมื่อได้ส่วนผสมเป็นเนื้อเนียนแบบนี้แล้วเตรียมทอดในกระทะ ไม่ต้องใช้น้ำมันได้ค่ะ หรือถ้าใช้ก็ใช้น้ำมันมะกอกแต่กระทะที่พี่ใช้เป็นกระทะที่ไม่ต้องใช้น้ำมัน