เต้าหู้ผัดซิอิ๊วดำ




ใช้เต้าหู้​ #moki หั่นแว่น
ย่างบนกระทะ​ หรือ​ อบก่อน

เสร็จแล้วตั้งกระทะให้ร้อน
ทาน้ำมัน​ ใส่หอมใหญ่ซอยผัดจนใส

ใส่น้ำ​ ซิอิ๊วดำ​ ซอสหอย​ พริกไทยป่น
เคี่ยวจนซอสงวดๆ
ใส่เต้าหู้ที่เตรียมไว้กับพริกซอยลงผัด

สักครู่ก็พร้อมกินจ้าาาา

D36 โปรตีนมีหลายแหล่งสามารุสลับสับเปลี่ยนกันได้เพื่อความบันเทิง

•FACEBOOK: http://bit.ly/2oCjGOr
•YOUTUBE: https://bit.ly/2oet7AB
•INSTAGRAM: http://goo.gl/JOikjB

#มื้อเที่ยง #มื้อกลางวัน​ #มื้อเย็น​ #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #อาหารคลีนสายกลาง #อาหารคลีนง่ายๆ #ลดน้ำหนัก
#mealprep #mealprepThai #weightloss #lunch #lunchtime #fitness #fitnessmotivation