คนรู้จัก ป่วย เป็น โรคความดันสูง  ไขมันในเส้นเลือดสูง เบาหวาน ไตก็มีปัญหา

แล้วเค้าเปลี่ยนการกิน โดยการกินแบบ Keto แบบเคร่งครัด และทำ IF

จนอาการเค้าดีขึ้นมาก เบาหวานเหมือนจะหายเป็นคนปกติ

ตั้งแต่ป่วย เค้าก็ค้นคว้าเองจาก Youtube และกลุ่มKeto

จนมาเจออีกทีเค้าเปลี่ยนมากินแบบ CD ร่วมกับการทำ IF 

เค้าบอกว่าทำIF 7วัน  (7วันน่าจะนานๆทำที แต่  1-3 วัน น่าจะทำบ่อย)

จะกินเน้น เนื้อสัตว์ ไม่กินผักเลย และบอกว่า คนกินผัก ไม่ดี ผักพวก nightshade ยิ่งไม่ดี

(เรากินผักทุกวันค่ะ เป็นคนไม่ชอบกินเนื้อเยอะๆ นิสัยจะกินผักมากกว่าเนื้อ ) 

เค้าส่ายหน้าให้กับเราที่เรากินผัก เราสงสัยว่า ไม่กินผักก็ถ่ายน้อยสิ

เค้าก็บอกว่าลองไปศึกษาดู ผักไม่ดี  กินแต่เนื้อสัตว์ดีกว่า

ต้องกินอะไรที่ บำรุงไมโตคอนเดรีย ก็คือ เนื้อ

แสงสีฟ้า ไม่ดี ต้องไปตัดแว่น ที่ป้องกันแสงสีฟ้า เพราะแสงสีฟ้า 

มีผลกระทบต่อ ไมโตคอนเดรีย (เค้าให้ความสำคัญกับไมโตคอนเดรียค่ะ)

ต้องมองแสงอาทิตย์วันละ 30 วินาที (ไม่แน่ใจว่ามองทำไม แต่คิดว่ากลุ่มCDน่าจะให้คำตอบได้)

กลูเตน ก็ไม่ดี แต่จำไม่ได้แล้วว่าเค้าพูดว่าไม่ดียังไง แต่ไปหาดู มันไม่ดีกับคนแพ้กลูเตน

แต่หาว่ากลูเตนไม่ดีกับคนไม่แพ้ยังไง ตอนนี้เค้ามีภาวะ ตีโตนเกิน มันดีหรือไม่ดี หรือปกติคะ

เราสงสัยว่า ที่เราพิมมาทั้งหมดจริงมั้ยคะ กลุ่มCD ทำจริงมั้ยคะ เรานั่งฟังเงียบๆ คนอื่นก็คุยกับเค้าไป

แล้วเค้าชี้มาทางเราว่า เนี่ย ปล่อยให้เราสุขภาพไม่ดีไปคนเดียวเหอะ

(เค้าให้เราเปลี่ยนการกินตั้งแต่เค้ากินKeto แล้ว แต่เราเปลี่ยนการกินไปตามที่เหมาะกับเรา)

ปล. บ้านเราทำกับข้าวกินเองค่ะ แต่ไม่กินข้าวเย็น ยังไม่เป็นโรคอะไร นอกจากภูมิแพ้

กินได้ทุกอย่างค่ะ แต่ชอบกินอาหารสุขภาพ หลายปีมานี้กระแสน้ำตาลไม่ดี

เราเลิกกินน้ำตาลนานแล้ว จะกินก็ต่อเมื่อเลี่ยงไม่ได้จริงๆเช่น อาจจะทำให้คนอื่นเห็นว่าเรื่องมากหรือลำบากคนอื่น ซึ่งโอกาสแบบนั้นมีน้อย

ไม่ได้ออกกำลังกายแบบจริงจังค่ะ แต่ทำสวน ขุดดิน ปลูกผัก หมักปุ่ย แล้วคิดเองว่า เหนื่อยเหมือนออกกำลังแหละ เพราะต้องทำบ่อย