ช่วงนี้เพื่อนๆเราหันมากิน CD กันหลายคนแต่ละคนน้ำหนักลดลงเยอะและเร็วมากๆ

เห็นแนะนำกันแบบนี้

เนื่องจากช่วงนี้มีสมาชิกใหม่หลายคนได้เริ่มกิน CD กัน ทีมแอดมินได้ปรึกษากันแล้วพบว่าแต่ละคนมีเหตุผลในการทาน CD ต่าง ๆ กัน บางคนไม่สบายอยากหาย บางคนสุขภาพโอเคแล้วแค่อยากลีน แต่ละคนต้องการเวลาให้ร่างกายตัวเองปรับสภาพสู่สมดุล ได้สารอาหารครบถ้วนก่อน จึงมีข้อเสนอแนะมือใหม่ CD ในช่วง 3 เดือนแรก ดังนี้

1. กิน CD แท้ ๆ ตัดคาร์บให้ขาดสนิท (กิน CD แท้ กินยังไง ดูภาพประกอบ)

2. ช่วงนี้ ยังไม่ต้องงดอาหารเป็นช่วง (IF) แต่ไม่กินจุบจิบ ไม่กินทั้งวัน

3. กินมื้อหลักให้อิ่มจริง ๆ อิ่มแล้วหยุด อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักตัว มันอาจเด้งขึ้นมาช่วงแรก แต่พอร่างกายปรับเข้าสู่สมดุลใหม่ ในโหมดเผาไขมัน ร่างกายจะลีนกว่าเดิมเอง ทั้งที่น้ำหนักลดลงไม่เยอะ

4. ชา/กาแฟ น้ำต้มใบต่าง ๆ อย่าเพิ่งดื่ม

5. อย่ากินน้อย อย่ากลัวเนื้อ เพราะเรากินแต่เนื้อไม่ได้กินอย่างอื่น ดังนั้น จง-จัด-เต็มในช่วงที่กำลังซ่อมแซม ไม่งั้นร่างกายจะขาดสารอาหาร

6. วิปปิ้งครีม ชีส คีเฟอร์ คอมบูชะ อย่างเพิ่งกิน

การกินแบบนี้จะทำให้ท้องผูก หรือมีผลเสียไหมคะ จากความเชื่อเดิมเราการกินเนื้อสัตว์มากๆจะทำให้ป่วยกินผักผลไม้จะดี

แต่แนวทางนี้ตรงข้ามกับที่คิดเลย ผู้รู้แนะนำหน่อยค่ะ