ขอยกคำตอบของ ครูโจ๋ สถาบันโยคะวิชาการมาเล่าไว้สักนิดน่ะครับ

"เป้าหมายในการฝึกโยคะ ว่าจริง ๆ แล้วก็คือการฝึกข้างในจิตใจ แต่เราอาจจะเริ่มต้นจากร่างกายก่อนก็ได้ และส่วนใหญ่ก็มักจะเริ่มจากตรงนี้ ซึ่งไม่ผิดเลยค่ะ ยังไงก็ถือว่าเราได้เริ่มต้น ทำสิ่งดี ๆ ให้ร่างกายของเรา แล้วก็จะพัฒนาต่อไปทางด้านของจิตใจ ถือเป็นสิ่งที่ดี และยินดีด้วยที่ได้เข้ามาสู่หนทางแห่งโยคะแล้ว

ส่วนเรื่องจะลดความอ้วนหรือไม่นั้น คงตอบแบบเป๊ะ ๆ ว่าได้หรือไม่ได้ได้ยาก เพราะอย่างที่บอกว่าการฝึกโยคะของเราไม่ได้เน้นไปที่ตรงนี้ แต่ในการฝึก "โยคะ" นั้นจริง ๆ แล้วไมได้มีแค่อาสนะ หรือท่าที่เราฝึกกันที่เราเห็น ๆ กันทั่วไป ยังมีมุมอื่น ๆ เช่นการฝึกลมหายใจ การจดจ่อไปจนถึงสมาธิ และมีพื้นฐานคือ ยมะ และ นิยมะ หรือความสบายใจที่ทำสิ่งที่ดีๆ และความสบายใจ ที่จะไม่ทำสิ่งที่ไม่ดี ตรงนี้ใช้คำว่า สบายใจ เพราะมันไม่ใช่ข้อห้าม ว่าห้ามทำอย่างนั้น ต้องทำอย่างนี้ แต่เป็นเรื่องของการพัฒนาจิตใจตัวเองให้คิดตรึกตรองได้ด้วยตนเอง

ทีนี้ ยมะ และ นิยมะ มาเกี่ยวกับคำถามนี้ได้อย่างไร เวลาที่เราฝึกโยคะ อย่างที่บอกว่ามีมุมอื่น ๆนอกเหนือจากอาสนะ เมื่อเราฝึก ๆ ไปเราอาจจะพัฒนาตัวยมะ และ นิยมะมากขึ้น ทำให้เราพอใจ ที่จะไม่รับประทานอาหารจนเกินพอดี ทานแค่พออิ่ม เริ่มรู้สึกว่าไม่อยากกินจุบจิบ เริ่มหันไปทานอาหารที่มีประโยชน์ และ พอใจกับตัวเราเอง กับสิ่งที่เราเป็นมากขึ้น ประกอบกับการฝึกอาสนะ ก็พัฒนากล้ามเนื้อ และ ปรับการทำงานของร่างกายให้อยู่ในสภาวะที่สมดุล ก็อาจจะทำให้น้ำหนักของเราอยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ ขอใช้คำว่าเหมาะสม เพราะบางคนก็ฝึกแล้วอ้วนขึ้นนะเพราะเค้าผอมมาก เป็นต้น

เป็นกำลังใจในการฝึกนะคะ ฝึกแล้วรู้สึกยังไง มาแชร์กันบ้างนะคะ"