สวัสดีครับ ผมเป็นคนอ้วนคนหนึ่ง ที่อ้วนมาแต่กำเนิด จำได้ว่าตอนเด็กๆ ก็อ้วนแล้ว ตัวใหญ่ที่สุดในห้อง ทุกที่ ทุกโรงเรียน ที่ไปเรียน
จะโดนเพื่อนๆให้ฉายาต่างๆ นานา เป็นประจำ แม้กระทั่งในปัจจุบันที่โตแล้ว
ผมเคยคิดจะลดน้ำหนักมาครั้ง ลองมาหลายวิธี ทั้งอดอาหาร กินยา หรือที่เขาเรียกว่าอาหารเสริม มันลดได้ก็จริงครับ พอหยุดใช้ ก็กลับมาอ้วนอีก
และอ้วนกว่าเดิมด้วยซ้ำ
เรื่องออกกำลังกายก็เคยลองมาทั้งวิ่ง ซึ่งไม่ประสบผลสำเร็จ
ว่ายน้ำ ก็ไม่ค่อยจะมีเวลาไปสระ บวกกับอายคนอื่นในรูปร่างอันตุ้ยนุ้ย ของเรา เด๋วเขาจะหาว่าพะยูนหลงฝูงมา 555+
ฟิตเนสก็เคยลอง แต่สุดท้ายก็มาถึงจุดอิ่มตัว จุดที่มันน่าเบื่อ รู้สึกไร้ความท้าทาย (คงจะเป็นเพราะไม่มีเพื่อนเล่น) เพราะผมอยู่สมุย เพื่อนๆก็ทำงานโรงแรมซึ่งไม่ค่อยมีเวลาว่างแน่นอน
สุดท้าย ไปเจอเพื่อนคนหนึ่ง นางลงรูปโยคะ ในเฟส เลยลองถามดูว่าเป็นไงบ้าง นางก็บอกดี ไปเล่นเลย
แต่ก็ยังไม่พอ ยังหาข้อมูลเพิ่ม และคุยกับเพื่อนคนอื่นดู สุดท้ายเพื่อนๆ บอกว่า

มิงอย่าไปเล่นเล้ย โยคะ มันไปนอน
มิงอ้วน มิงทำไม่ได้หรอก
จะเล่นได้เหร้อ คนอ้วนๆหนะ เคยเห็นแต่คนผอมๆ เขาเล่นกัน

บวกกับความคิดส่วนตัวที่คิดว่าโยคะ เป็นของผู้หญิง คุณแม่บ้านทั้งหลาย และดูท่าจะน่าเบื่อ!!!!

แต่!! ถ้าเราไม่ลองก็ไม่รู้ สุดท้าย เมื่อวันที่ 19 กันยา 15 ก้อตัดสินใจ ไปลองเล่นดู จากการซื้อบัตรสมาชิก 3 classes pass
ผลสรุปออกมาว่า
โยคะ ทำเราเหนื่อยว่าเล่นยิมอีก ตัวนี่ปวดไปหมด แทบเดินไม่ไหว
หลังจากเล่นครั้งแรกเสร็จ ผมไปไหนไม่ได้อยู่สองวัน เนื่องจากปวดตัว
เหตุผลดังกล่าว บวกกับคำสบประมาทต่างๆ ทำให้เป็นแรงผลักดัน ตัวเอง ให้ผมสู้
หลังจากวันนั้น ถึงวันนี้ ผมรู้สึกว่า โยคะ คือส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว
วันไหนที่ไม่ได้ฝึก วันไหนที่ไม่ได้กางเสื่ออก ถือว่า วันนั้นขาดอะไรไปสักอย่าง



ตอนนี้ผมน้ำหนักลดลงมา 22 กิโล พอดิบ พอดี ทั้งนี้ ยังคิดข้าว และอาหาร ตามปกติ 3 มื้อ ต่อวัน
แค่ลดของหวานลงบ้าง


นอกจากโยคะ จะช่วยลดน้ำหนักผมแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ขึ้นด้วยครับ




ยิ่งกว่านั้น จากอาการที่เมื่อก่อน ทำอะนิดนึงก็เหนื่อย หายใจแทบไม่ทัน ตอนนี้ กลับรู้สึกแข็งแรงกว่าเดิม
ทำอะไรๆ ได้นานขึ้น ตื่นมาตอนเช้า ไม่รู้สึกเหนื่อย หายใจได้ยาว และนิ่งกว่าเดิมมาก




สุดท้ายผมพบว่าโยคะคือ body weight+breathing +stretching+meditation+relaxing

สำหรับเพื่อนๆ คนไหน ชอบ หรือ ต้องการแรงบันดาลใจ หรืออะไรก็แล้วแต่ สามารถดูภาพ หรือติดตามได้ทาง ig นะครับ
https://www.instagram.com/shiwinyoga/
ผมไม่ได้มาโฆษณา หรือ ขายของนะ

สุดท้ายนี้ อยากบอกกับทุกคนว่า

คุณสามารถทำทุกอย่างได้ ตามใจคุณ ชีวิตเราไม่ได้ยืนยาวนัก อยากทำอะไรก็ทำเลย แต่ขอให้ มีความเคารพในตัวเอง อย่าดดูถูกตัวเอง, คนรอบข้าง หรือใครก็แล้วแต่ อยู่ในความรักสงบ และเชื่อมั่นในตัวเอง แล้วคุณจะทำทุกอย่างได้อย่างมีคุณภาพ

แล้วเรามาลดน้ำหนัก และมามีสุขภาพที่ดีขึ้น ไปด้วยกัน
ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายด้วยวิธีไหนก็ตาม

อ่อ....ทั้งนี้ ผมฝึกโยคะอย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์ และ ประมาณ1ชั่วโมงต่อวันครับ
แต่ฝึกจริงๆ ประมาณ 4 เดือน เพราะมีช่วงนึง ประมานเดือนกว่าๆ ที่ไม่ได้ฝึกเลย เพราะเดินทางเที่ยวbackpack ครับ


Namaste............


https://www.instagram.com/shiwinyoga/