ค่ะ เมื่ออาทิตย์ก่อนอ่ะ จขกท. วัน จันทร์-ศุกร์ เนี่ยอยู่โรงเรียนใช่ป่ะคะ แล้วทีนี้ จขกท.ก็กิน เช้า เที่ยงไม่กิน เย็นกิน แล้วทีนี้ชั่ง นน.ล่าสุดครบ 1 อาทิตย์ที่เรา คุมอาหาร+ออกกำลังกาย แล้วเรากินนมเปรี้ยวผสมโซดาด้วย ทิตย์นั้นเราลดลงมา จาก 77 เหลือ 72 ทีนี้อาทิตย์ต่อมา อาทิตย์ที่สองเลยทำเหมือนเดิม เออแต่ลืมบอกค่ะ

ว่าตอนที่ชั่งวันนั้นว่าได้ 72 อ่ะ เราถ่ายก่อนไป รร.ด้วยนะ พุงมันก็ยุบๆ แต่ไม่รู้ว่าเกี่ยวรึปล่าว
แต่พอมาอาทิตย์ที่ 2 กิน ปกติไดเอท ปกติเลยค่ะ ก็ยังกินโซับ นมเปรี้ยวเหมือนกัน สรุปวันนี้ไปช่าง นน.ขึ้นค่ะ 74 คือ งงมาก ทั้งที่มันควรจะลด

สรุปนี่เราโยโย่ หรือ มันเป็นเพราะเราไม่ได้ถ่ายคะ? ปกติเป็นคนระบบขับถ่ายไม่ดีอยู่แล้ว อาทิตย์นึง ครั้งนึง เผลอๆ 1 เดือนต่อครั้งด้วยมั้งคะ แล้วก็จำได้ไหมที่เราบอกว่าเรากินข้าว จ-ศ ที่ รร.อ่ะ มันคืออดมือกินมื้อ แต่ทีนี้เมื่อ เสาร์-อาทิตย์ที่แล้วอ่ะค่ะ เรากินข้าวครบ 3 มื้อ มันอาจเลยทำให้โยโย่รึปล่าว? เพราะเราลดผิดวิธีมาตลอดเลย

เห็นคนอื่นบอกว่าพลังงานที่เสียไปกับการลด นน. ก็ต้องกินข้าวให้เท่ากับ พลังงานที่เสียไปด้วย แต่คือเราก็มีสตินะ คือไม่ได้กินทุกอย่าง อย่างมากก็ผลไม้ ข้าวขาว นม อะไรประมานนี้ค่ะ

แต่ตอนนี้ เราเลิกกินโซดาไปละ หันมากิน น้ำอุ่น+มะนาวค่ะ เห็นเขาบอกมันช่วยลด นน.แล้วก็ช่วยเรื่องขับถ่ายด้วย เลยอยากลองดูค่ะ

จากที่ทุกคนได้อ่านมา ทุกคนคิดว่าเราลดถูกต้องไหมคะ? หากไม่ถูกหรือผิดวิธีคุณสามารถแนะนำเราได้ค่ะ แล้วที่สำคัญ ที่ นน.เรามันขึ้น เพราะเราโยโย่ หรือ ไมถ่ายคะ ขอข้อมูลหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ หากแท็คผิดห้อง ขอโทษด้วยค่ะ