ทำไมยอมทำทุกอย่างเพื่อลดนน แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ทั้งที่สนุกมาก เวลาไปวิ่งได้ชมวิว ได้ไปหาที่วิ่งใหม่ๆ ได้ไปงานวิ่งใหม่ๆ พอเข้าเส้นมีของกินมากมายรออยู่สนุกมาก ได้เหรียญ ได้เสื้อวิ่ง ได้เสื้อฟินิชเชอร์ ทำไมถึงอยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่ใช่การซื้อไอโฟน จ่ายเงินมาแล้วได้ของไป ไม่ใช่จ่ายเงินค่ายาลดมาทานแล้วจะลด ผลเสียมีเยอะมาก ร่างกายเราจะลดต้องอาศัยการไดเอตและออกกำลังกาย CICO TDEE BMR OMAD IF สิ่งต่างเหล่านี้ ศึกษา 5 นาทีก็เข้าใจแล้ว ออกกำลังกานสนุกจะตาย

ถึงแม้ออกกำลังกายจะไม่ลดนน ผมก็ยังจะออกต่อไปเพราะมันสนุก ตอนนนหลับสนิท สดชื่นเวลาๆไแอาบน้ำหลังออกกำลังเสร็จ วิ่งกับสาว ๆ ใส่ yoga pant  ดีออก ยาไปใช้ยาเลย ผลเสียมีมากมาย ออกกำลังกายสนุกดีออก ยิ่งตั้งเป้า pace 7 pace 6 แล้ววิ่งฝึกไปมันท้าทายและสนุกมาก ยิ่งเจอคนวิ่งเร็วๆแล้วเราวิ่งตามนะ เพลินสุดๆ