สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษา 

คือเมื่อต้นปีที่ผ่านมา ผมเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจัง 
เริ่มจากการตีแบท และวิ่ง และเมื่อมีโควิดเข้ามา ผมก็วิ่งอย่างเดียว 

ตอนต้นปีผมวิ่ง 5 กิโล pace อยู่ที่ประมาณ 10-12 
ตอนนี้ผมวิ่ง 5 กิโล pace อยู่ที่ประมาณ 5-6 ไม่เกินนี้ครับ 

บางวันที่ผมไม่ได้วิ่งตอนเย็น ก็จะไปตีแบทแทน
เสาร์อาทิตย์ก็จะไปตีแบทตั้งแต่ 06.30 - 09.00 น. 

กิจวัตรของผมเป็นแบบนี้ตลอดมาทุกวัน คือ
วิ่งวันละ 5 กิโลเป็นอย่างต่ำ เสาร์อาทิตย์ก็จะไปตีแบทตอนเช้าประมาณ 2-3 ชั่วโมง 

ปัญหาของผมคือ 
ตั้งแต่ต้นปี น้ำหนักของผมลดลงมาเรื่อยๆ (ลงมาประมาณ 20 กิโลกรัมแล้ว)
ตอนนี้ ผมน้ำหนัก 85 กิโลกรัม สูง 170 ซม. เป้าหมายของผมคือน้ำหนัก ประมาณ 70 กิโลกรัม

ผมออกกำลังกายประจำ คุมอาหารแล้วคือไม่กินของหวาน กินปริมาณเท่าๆคนทั่วไปเลย
แต่น้ำหนักมันไม่ลดลงเลยอะครับ แล้วก็ตัวหนามากๆ มีกล้ามเนื้อ แต่ไม่ชัดเลย
ยังมีไขมันอยู่บ้าง ผมควรจะทำยังไง หรือดูแลตัวเองยังไงดีครับ 
อยากตัวบาง ๆ สมส่วน ตอนนี้มันดูตันๆ ไปหน่อยครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณมากครับ