พึ่งเริ่มวิ่งเมื่อช่วงมกราคม ตอนนี้ ก็จะ 3เดือนแล้วที่วิ่งเพราะอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดมาได้ 5กิโลแล้ว แต่การวิ่งรู้สึกว่าไม่พัฒนาเลย วิ่งได้ประมาณ 4km ก็ไม่ไหวแล้วหมดแรง อย่างมากเลยได้ 5km เป็นแบบนี้มาตั้งแต่เเรก อยากรู้ว่าเราจะสามารถพัฒนาการวิ่งได้อย่างไรบ้างให้ได้ถึง 10km แบบสบายๆ
ข้อมูลอื่นๆ
- วิ่งตอนเช้าตื่นตี5 นอน 5ทุ่ม
- วิ่ง4วัน/สัปดาห์ วันประจำคือเสาร์อาทิตย์
- ก่อนวิ่งกินแค่น้ำอย่างเดียว
- ทำงาน office เคยวิ่งมาก่อน เฉพาะช่วงลดน้ำหนัก เคยวิ่งได้ดีกว่านี้นิดหน่อย
- ไม่ได้เล่นเวท อย่างมากแค่สควอด
- ระหว่างวันทานอาหารลดแป้ง ลดน้ำตาล
- วิ่ง pace 7 มาตลอด