สวัสดีค่ะ คือเราพึ่งเคยเขียนกระทู้พันทิปครั้งค่ะถ้าทำอะไรผิดตรงใหนก็ขอโทษด้วยนะคะ
เอาหละค่ะเข้าเรื่องกันเลยนะคะ คือเราอยากลดน้ำหนักมากกกกกกตอนนี้ เพราะเราไปใหนมาใหนกับสามี
เราอายอะค่ะ คือหันไปทางใหนก็มีแต่คนหุ่นดีหุ่นสวย เรากลัวสามีเราอายเพื่อนอะค่ะว่ามีเมียอ้วน
คือปัจจุบันนี้ เรา สูง 166 น้ำหนัก 65 จากน้ำหนัก59 พุ่งมาถึง 65 ในเวลา5เดือน บางคนอาจจะคิดว่าเราไม่อ้วน
ใช่ค่ะเราไม่อ้วน แต่เราตัวใหญ่ ตัวอวบ เราเลยอยากลดน้ำหนัก เราตั้งเป้าหมายไว้ว่าอยากให้น้ำหนักลดลงก่อนปีใหม่
ก่อนหน้านี้เราออกกำลังมาแล้วค่ะ แต่กลายเป็นว่าน้ำหนักไม่ลดเลยย คือวินาทีนั้นเรามืดไปหมดเลยค่ะ เราเลยตั้งใจว่าจะลองลดใหม่อีกครั้ง
อีกหนึ่งปญหาของเราคือ เราขับถ่ายอยากมากกค่ะ เมื่อ 2วันถ่ายครั้ง แต่เดี๋ยวนี้ 4-5วันถ่ายครั้ง เราลองกินไฟเบอร์ก็แล้ว
ช่วงแรกกิน1-2ซองมันก็เห็นผลนะคะแต่พอมาซองที่3 มันไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลยแถมเรายังขับถ่ายยากกว่าเดิม
เราเลยอยากจะมาขอคำแนะนำจากเพื่อนอะค่ะ ว่าควรจะทำยังไงดี คือ ตอนเย็นเราจะต้องทานอาหารกับที่บ้านสามี เราเลือกกินไม่ได้เลยค่ะ ที่สำคัญคือเราไม่สามารถเลือกข้าวได้ค่ะ คือบ้านสามีเราเขาจะพากันกินข้าวเหนียวหมด จะมีกินข้าวสวยบ้างบางครั้ง มื้อที่เราจะสามารถเลือกกินได้คือ มื้อเช้าและมื้อกลางวัน ทุกคนพอจะมีวิธีทำอาหารคลีนง่ายๆ แบบว่าวัตถุดิบหาซื้อได้ง่ายๆตามตลาดบ้างใหมคะ หรือไม่ก็อาหารในเซเว่นที่เป็นของที่คนลดน้ำหนักกินแล้วไม่อ้วนอะค่ะ ใน1อาทิตย์ เราจะออกกำลัง3-4วันค่ะ เรื่องที่เป็นปัญหาเลยคือ เราไม่รู้ว่าอันที่กินแล้วไม่อ้วน อันที่กินแล้วอ้วน นี่แหละคือปัญหา แล้วคือ ถ้าคุมอาหารแค่สองมื้อนี่จะได้ใหมคะ ตัวอย่างเช่น ช่วงเช้ากินขนมปังโฮวีทกับไข่ต้ม มื้อเที่ยง กินไข่ต้มแล้วแอปเปิ้ล ส่วนมื้อ ทานอะไรก็ได้ แต่ที่ไม่ใช่ของใช้น้ำมันแบบนี้ได้ใหมคะ แล้วก็สุดนี้ เราต้องขอบทุกคนนะคะที่อ่านจบ และก็ขอบคุณคนที่ให้คำแนะนำด้วยนะคะ
ทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักได้ อยากลดให้ทันปีใหม่
เอาหละค่ะเข้าเรื่องกันเลยนะคะ คือเราอยากลดน้ำหนักมากกกกกกตอนนี้ เพราะเราไปใหนมาใหนกับสามี
เราอายอะค่ะ คือหันไปทางใหนก็มีแต่คนหุ่นดีหุ่นสวย เรากลัวสามีเราอายเพื่อนอะค่ะว่ามีเมียอ้วน
คือปัจจุบันนี้ เรา สูง 166 น้ำหนัก 65 จากน้ำหนัก59 พุ่งมาถึง 65 ในเวลา5เดือน บางคนอาจจะคิดว่าเราไม่อ้วน
ใช่ค่ะเราไม่อ้วน แต่เราตัวใหญ่ ตัวอวบ เราเลยอยากลดน้ำหนัก เราตั้งเป้าหมายไว้ว่าอยากให้น้ำหนักลดลงก่อนปีใหม่
ก่อนหน้านี้เราออกกำลังมาแล้วค่ะ แต่กลายเป็นว่าน้ำหนักไม่ลดเลยย คือวินาทีนั้นเรามืดไปหมดเลยค่ะ เราเลยตั้งใจว่าจะลองลดใหม่อีกครั้ง
อีกหนึ่งปญหาของเราคือ เราขับถ่ายอยากมากกค่ะ เมื่อ 2วันถ่ายครั้ง แต่เดี๋ยวนี้ 4-5วันถ่ายครั้ง เราลองกินไฟเบอร์ก็แล้ว
ช่วงแรกกิน1-2ซองมันก็เห็นผลนะคะแต่พอมาซองที่3 มันไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลยแถมเรายังขับถ่ายยากกว่าเดิม