เราลดน้ำหนัก ออกกำลังด้วยตัวเอง ไม่ได้มีโค้ช ออกอยู่ที่บ้าน

โดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ และเวทบอดี้ตามยูทูบ 

เราวิ่งไม่ได้เพราะข้อเข่าเสื่อม หาหมอแล้ว หมอจินิจฉัย 

ก็ลดความอ้วน และออกกำลังด้วยตัวเอง มีผิด ๆ ถูกๆ บ้าง หาความรู้ทางเน็ต และในพันทิป 

แต่ของเราพุงล่างใต้สะดือ ที่ไม่มันยุบ มันยังห้อยอยู่ แต่ไม่มากนะคะ  มันไม่ได้เรียบแปล้แบบที่เราเคยเห็นในเน็ต หรือโค้ชสาวๆ

เราอยากทราบว่ามีใครเป็นแบบเรามั่ง หรือว่าเราเป็นคนเดียว 

เราอายุ 45 ค่ะ สูง 158 ก่อนลดหนัก 70 ลดได้ ปีครึ่งตอนนี้ 53 กก.

ขอบคุณมากๆค่ะ